朝、身体が重たく感じたり、疲れが十分に取れていないと感じたり
背中や腰に痛みが残ったりするといった経験はありますか？
私も腰や肩の痛みに悩まされているので、よく感じることがあります。
その主な要因として、マットレスの寿命や劣化が考えられます。
マットレスの形状が変わることで、不自然な姿勢での睡眠を余儀なくされ
良質な眠りが得られないことがあるのです。
私たちの一日の大部分は睡眠に費やされるので
良質な睡眠が取れないと日常の活動や体調にも悪影響を及ぼします。
一度劣化したマットレスを完全に新品の状態に戻すことは難しいですが
応急策を用いて少しでも良い眠りをサポートしましょう。
マットレスの劣化は取り戻せる？
マットレスが劣化してしまったら、完全に新品の状態に戻せるのでしょうか。
実際のところ、完全な回復は難しいのです。
そうした中で、すぐに新しいものを購入するのは難しい場面もあるでしょう。
大きなマットレスの処分やコスト的な側面での検討も必要です。
そこで、新しいマットレスを購入する前に試してほしい4つの対策をご紹介します。
上下を入れ替える
ほとんどのマットレスは、両方の面を使用することができます。
定期的に反転させることで劣化を遅らせることが可能です。
中身を調整したり、タオルを使用する 中の材料を調整したり
タオルを敷いて凹みを補う方法も有効です。
特に、自宅にあるタオルを使用すれば、コストもかかりません。
マットレスを風通しする
人は寝ている間に汗をかくため、マットレス内に湿気が溜まることがあります。
時折、風通しを良くして湿気を放出させましょう。
補強用のトッパーやパッドを利用する
マットレスのサポートツールとして、トッパーやパッドがあります。
これを利用することで、一時的に快適な寝心地をサポートできます。
マットレスの種類によって使用年数が異なる
マットレスは、製造業者やそのタイプにより異なる耐用年数を持っています。
以下は、主なマットレスの寿命を示したものです。
| ポケットコイルのマットレス | ８～１０年 | コイルが独立して配置 |
| ボンネルコイルのマットレス | ８～１０年 | いくつかのコイルを連鎖させて一体化している |
| 硬めのウレタンマットレス | ６～８年 | ウレタンの柔らかさを活かして身体をサポートする |
| 柔らかいウレタンマットレス | ３～５年 | ウレタンの密度や硬さによって寿命や感触が変わる |
また、コイルとウレタンの両方の特性を併せ持つハイブリッドマットレスも存在し、これもまた材質の組み合わせによって性能が変わります。
長く使用しているマットレスは、睡眠の質を損なう可能性があるため、その寿命を知ることは非常に重要です。
マットレスが劣化する主な原因
マットレスがどのようにして劣化していくのかを見てみましょう。
毎日同じ場所に体重がかかることで
マットレス内部の材料が圧縮され次第に劣化してきます。
特に肩や腰の部分は多くの体圧を受けやすい場所であり
こうした部分が早く劣化することが一般的です。
ほとんどの人は、自分の快適な寝姿勢で眠るため
その姿勢を変えるのは困難です。
その結果、一部の箇所に集中的に負荷がかかることが原因でマットレスが劣化します。
劣化したマットレスを長期間使い続けると体の一部に負担がかかり
それが結果として睡眠の質の低下や体調不良を引き起こす可能性があります。
したがって、マットレスが劣化した際はその性能を完全に復元する方法はないため
新しいものに交換することが推奨されます。
マットレスの使用状況を確かめる方法
マットレスの寿命を知るための確認方法とは何でしょうか？
一見問題がなさそうに見えるマットレスでも既に劣化が進んでいる可能性があります。
以下のポイントで、お家のマットレスの状態をチェックしてみましょう。
- コイルから音がする
- コイルを感じる
- マットレスの柔らかさが変わった
- マットレスの中心と端の高さを比べる
- カビの有無
コイルから音がする
コイルマットレスでは、時間が経つとコイルが古くなり
音を発することがある。特に子供がいる家庭では
ッドで遊んでいることもあるかもしれませんね。
そういった状態がコイルの劣化を加速させることがあります。
コイルからの音は、快眠を妨げるだけでなく
体のサポートが不十分なサインでもあります。
コイルを感じる
以前よりコイルを感じやすくなった場合、
ットレスのクッションが薄くなっている可能性が高い。
これは、寝心地を悪くする要因となります。
マットレスの柔らかさが変わった
マットレスが以前より柔らかく感じる場合
中の材料が減少しているか劣化していることが考えられます。
マットレスの中心と端の高さを比べる
マットレスの中心部は体重の影響を最も受けやすい部分です。
中心と端の高さを計測して中心が沈んでいる場合は劣化の兆しです。
カビの有無
カビが見られる場合、新しいものに取り替えることを考慮すべきです。
少量のカビであれば掃除できることもありますが
広範囲にわたるカビは健康リスクとなりますので早めの対処が必要です。
効果的なマットレスのトッパーの使用法!
マットレストッパーという言葉は一般的ではないかもしれませんが
製品名として「エアウィーヴ」や「トゥルースリーパー」などを
聞いたことがある人も多いでしょう。
マットレスを新しくした際マットレストッパーを併用すると
マットレスの持ちがよくなります。
マットレストッパーはマットレスの上に置いて使う
薄手のマットレスのようなものです。
寝心地をサポートするためやマットレスの耐用年数を延ばすために使われます。
購入する際はマットレスの種類や固さに合わせて選び
適切なマットレストッパーを使用することで快眠をサポートします。
ただし、湿気のこもりやすさは注意点として挙げられます。
定期的な通気や湿気に強い材質のマットレストッパーを選ぶことで
カビのリスクを減少させることができます。
マットレスの耐久性に関する選び方のアドバイス
多くの方法で対応を試みた後、マットレスの更新が考えられる時
耐久性の高いものを選びたいと思うのは自然なことです。
耐久性のあるマットレスの選択基準には素材に関連した要点が考えられます。
私自身、マットレスの選び方を誤り
結果として腰の痛みが増してしまった経緯があります。
価格だけを重視して最も手頃なものを選んだ結果
別の製品を追加で購入する必要が生じ余計な出費が発生しました。
我々が人生の3分の1を過ごすベッドは非常に大切な存在です。
簡単に選べるものではありません。
耐久性の面から見る
コイルマットレスは長持ちする特徴があります。
また、湿気の蓄積が少なく、乾きやすい構造のため、通気性が抜群です。
しかし、コイルマットレスの性能はコイルそのものに左右されるため
低価格なものには品質の問題が考えられるので、注意が要ります。
低反発マットレスは比較的短命
低反発マットレスは柔らかさというメリットがある一方
耐久性に欠けると感じることが多いです。
特に手頃な価格の低反発マットレスは寿命が短いと指摘されることがしばしばです。
高反発ウレタンマットレスはコストパフォーマンス良し
高反発ウレタンマットレスは耐久性も期待できるためおすすめと言えます。
ウレタンマットレスの耐久性はウレタンの密度で判断することができ
密度が高ければ品質も良いとされます。
密度はD（Density）という単位で示され、数値が大きいほど品質が高いと判断できます。
また、ウレタンの「復元率」という指標も重要で
これはマットレスが圧迫された後どれだけ早く元の形に戻るかを示すものです。
復元率が高ければ、その性能が良いとされています。
消費者が簡単に復元率を確認できるようタグなどにその情報が記載されています。
この情報を参考に選ぶと良いでしょう。
まとめ
マットレスの選び方は多岐にわたり、その寿命を考慮することが大切です。
寿命を超えて使用すると、健康上の問題が生じることも考えられます。
マットレスが劣化した際、直ちに新しいものに交換することが最良ですが
その間の対策としてマットレスの向きを変える
またはマットレストッパーを使用するなどの方法が考えられます。
これらの手段を利用することで快適な眠りを保ちながら
新しいマットレスの選び方をじっくり考える時間を得ることができます。
これらのアドバイスを参考に購入の際の選定を行うと良いでしょう。
